Vorwort

Toxisch oder noch normal? Was ist „Toxisch“ und was ist „Normal“?

Das sind Fragen, die immer wieder auftauchen, wenn es in einer Partnerschaft nicht so recht klappen will, wie man es sich vorstellt. Schnell wird da über den Partner (im Buch durchgehend m/w/d) ein Urteil gefällt, wodurch sich die Frage nach Toxischem Verhalten nahezu aufdrängt. Doch vieles, was als Toxisch angesehen wird, entpuppt sich bei näherem Hinsehen als ganz normale Stolperfalle, die lange Zeit unbemerkt in der Beziehung vor sich hindümpelte – bis einer darüber stolpert. Solche Stolpersteine kommen vor. Das Gute daran ist, dass sie sichtbar werden, sobald einer oder beide darüber straucheln. Dann, und erst dann, kann der Stolperstein entfernt werden.

Anders sieht es bei Toxischem Verhalten eines Partners aus. Das ist nichts, worüber man einfach stolpert. Toxisches Verhalten zermürbt permanent, es laugt aus und macht mit Absicht klein. Hinter Toxischem Verhalten steht ein perfider Plan, der leider erst sehr spät offenkundig wird. Wenn dies erkannt wurde, ist es meistens allerhöchste Zeit zu handeln, damit Sie nicht endgültig unter die Räder der

arglistigen Machenschaften Ihres Partners geraten.

Genau dieses Thema greift der Ratgeber auf. Er beschäftigt sich mit der Frage: Lebe ich in einer Toxischen Beziehung oder gleite ich mit meinem Partner über hundsgemeine Stolpersteine in unserer Beziehung aus?

Das ist eine Frage, deren Beantwortung eine große Konsequenz nach sich ziehen kann.

Und damit sind wir schon bei der zweiten wichtigen Frage, die unweigerlich daraus resultieren kann: Soll ich die Beziehung beenden oder soll ich bleiben?

Auch diese Frage taucht, ob sie nun Toxisch bedingt ist oder durch einen Stolperstein ausgelöst wurde, in beinahe jeder Beziehung irgendwann einmal auf. Das ist gar nicht so ungewöhnlich, wie Sie vielleicht denken.

Denn wenn die Beziehung durch ein Problem an den Rand der Belastbarkeit gerät, treten häufig Zweifel auf: Macht meine Beziehung noch Sinn? Wäre es nicht besser, wenn wir uns trennen? Ist es überhaupt möglich, unsere Beziehung zu retten?

Diese und weitere Fragen drängen dann immer lauter in Ihr Bewusstsein – noch mehr Zweifel wachsen. Ein Gefühl der Ohnmacht macht sich breit. Die damit verbundene Hilflosigkeit macht ratlos und die Frage nach dem Bleiben oder Gehen scheint unmöglich zu beantworten zu sein. Die Entscheidungsfindung rückt, je länger die problematische Situation andauert, in immer weitere Ferne – für den Fragenden irgendwann schier unerreichbar.

Und dann gibt es, wie gesagt, noch die sogenannten Toxischen Beziehungen. Da wird es noch schwieriger, sich zu entscheiden, ob man gehen oder doch besser bleiben soll, weil die Unsicherheit, ob Sie sich wirklich in einer giftigen Beziehung befinden, Ihre Sicht auf Ihre Beziehung vernebelt.

Vielen Menschen fällt es schwer, aus eigener Kraft die Situation für sich zu klären.

Dieser Ratgeber soll Ihnen dabei helfen, sich mit den drängendsten Fragen in Ihrer Beziehung zu befassen und Antworten zu finden. Er macht aufmerksam auf die häufigsten Fehlverhalten in der Partnerschaft, die dazu führen können, eine Beziehung zu sabotieren oder gar zu zerstören.

Vielen Paaren ist nicht bewusst, dass mehr Dinge als sie für möglich halten, die Beziehung permanent torpedieren können. Sie wissen nicht, dass ihr Verhalten gegenüber d. Partner*in eine toxische Wirkung hat. Hier liegt die große Schwierigkeit.

Lösen vermögen Sie Ihr problematisches Thema nur, wenn Sie es erkennen und benennen können.

Das ist der Anfang allen Tuns.

Ich möchte Ihnen, liebe Leserin und lieber Leser, Anhaltspunkte an die Hand geben, damit Sie Ihre Beziehung aus den Augen meiner neutralen, professionellen Sicht als Beraterin betrachten können. Damit ist meiner Erfahrung nach schon viel erreicht – vor allem ein Ansatz, um eine Entscheidung zu treffen. Die Entscheidung, ob Sie sich trennen sollten oder vielleicht doch besser bleiben sollten, ist definitiv mit eine der schwersten und weitreichendsten Entscheidungen, die Sie in Ihrem Leben treffen werden. Eine Trennung zieht immer weitreichende Konsequenzen nach sich. Man kann auch sagen, eine Trennung gehört zu den entscheidendsten Ereignissen im Leben überhaupt. Da gibt es sehr viel zu überlegen und zu bedenken.

Eins ist klar: Niemand schmeißt eine Beziehung leichtfertig weg. Meiner Erfahrung nach lohnt es sich in den allermeisten Fällen, der Beziehung eine echte Chance einzuräumen. Wenn beide Partner es wirklich wollen, ist vieles möglich. Es lohnt sich immer für das, was man bisher geteilt hat, die gewachsene Liebe, das erlebte Schöne in der gemeinsamen Zeit aber auch die bisherigen überwundenen Krisen, die Sie zusammen gemeistert haben und vielleicht noch enger zusammengebracht haben, eben für all das, für Ihre Beziehung zu kämpfen.

Sicher gibt es auch Beziehungen, die wirklich Toxisch sind und in der Sie leiden – vor allem Beziehungen mit psychischen oder physischen Gewaltanteilen. In einer solchen Beziehung sollten Sie nicht länger zögern und sofort gehen! Aber selbst hier habe ich die Erfahrung in der Beratungspraxis gemacht, dass eine Entscheidung, ob man sich trennen sollte oder doch besser zusammenbleiben soll, sehr schwerfallen kann.

Aus diesem Grund habe ich dem Ratgeber ein umfangreiches Kapitel gewidmet, das sich mit Toxischen Beziehungen im eigentlichen Sinn beschäftigt. Auch das Thema narzisstischer Partner (immer m/w/d) wird erörtert, allerdings rein informativ. Das Thema Narzissmus gehört in den Bereich der Psychotherapie und ist nur psychotherapeutisch begleitend Bestandteil einer Paarberatung. Aber das Thema Narzissmus ist wirklich zu wichtig, um es hier zu vernachlässigen. Schließlich ist der Anteil an narzisstischen Zügen eines Partners in einer Beziehung nicht gerade klein und damit absolut erwähnenswert. Schätzungsweise 6% der Menschen besitzen diese Persönlichkeitsstörung.

Der Ratgeber beschäftigt sich mit Toxischem Verhalten des Partners, doch zu Beginn mit den alltäglichen Beziehungsfragen, die auch in Toxischen Beziehungen eine Rolle spielen können – und der daraus resultierenden Entscheidungsfrage: Soll ich gehen oder bleiben?

Aus diesem Grund habe ich die häufigsten Stolpersteine zusammengetragen, die Ihnen Ihre Beziehung gehörig vermiesen können.